मत: मेडिकेअर तुमचे डोळे झाकत नाही - तुम्ही काय करू शकता?

वृद्ध अमेरिकन लोकांना माहित आहे की मेडिकेअरमध्ये दंत काळजी, दृष्टी आणि श्रवण यांसारख्या तथाकथित “मानेच्या वरच्या” वस्तूंचा समावेश नाही.कोणत्याही परिस्थितीत, कोणाला चांगले दात, डोळे आणि कान आवश्यक आहेत?
अध्यक्ष बिडेन यांनी त्यांच्या सामाजिक खर्चाच्या विधेयकात त्यांचा समावेश करण्याचा प्रस्ताव दिला, परंतु रिपब्लिकन आणि काही डेमोक्रॅट्सच्या विरोधी भिंतीने जसे की वेस्ट व्हर्जिनियाचे सिनेटर जो मंचिन यांनी अध्यक्षांना माघार घेण्यास भाग पाडले.तो पुढे करत असलेल्या नवीन विधेयकात सुनावणीचा समावेश असेल, परंतु दंत काळजी आणि दृष्टीसाठी, ज्येष्ठ त्यांच्या खिशातून विम्यासाठी पैसे देणे सुरू ठेवतील.
अर्थात, प्रतिबंधात्मक औषध ही सर्वोत्तम - आणि सर्वात स्वस्त - काळजी आहे.चांगली दृष्टी राखण्यासाठी, आपण आपल्या डोळ्यांची चांगली काळजी घेण्यासाठी अनेक उपाय करू शकता.काही गोष्टी अगदी सोप्या असतात.
वाचा: ज्येष्ठांना सामाजिक सुरक्षा पगारात वर्षानुवर्षे सर्वात मोठी वाढ मिळाली-पण महागाईने ती गिळंकृत केली आहे
पाणी पि.“भरपूर पाणी पिण्याने शरीराला अश्रू निर्माण होण्यास मदत होते, जे डोळे कोरडे होण्यापासून रोखण्यासाठी महत्त्वाचे आहे,” येल विद्यापीठातील नेत्रतज्ज्ञ डॉ. विसेंट डायझ यांनी लिहिले.शुद्ध पाणी, नैसर्गिक चव किंवा कार्बोनेटेड पाणी सर्वोत्तम आहे;डायझ कॅफिनयुक्त पेये किंवा अल्कोहोल टाळण्याची शिफारस करतात.
अधिक फिरा.प्रत्येकाला माहित आहे की व्यायाम ही एक चांगली आरोग्य आणि वृद्धत्वविरोधी थेरपी आहे, परंतु हे दिसून आले की ते आपली दृष्टी तीक्ष्ण ठेवण्यास देखील मदत करते.अमेरिकन जर्नल ऑफ ऑप्थाल्मोलॉजीने निदर्शनास आणून दिले की कमी-ते-मध्यम-तीव्रतेचा व्यायाम देखील वय-संबंधित मॅक्युलर डिजनरेशनची शक्यता कमी करू शकतो-ज्याचा परिणाम अंदाजे 2 दशलक्ष अमेरिकन लोकांना होतो.सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, काचबिंदूच्या रूग्णांच्या 2018 च्या अभ्यासात असे दिसून आले आहे की दिवसातून 5,000 अतिरिक्त पावले चालल्याने दृष्टी कमी होण्याचे प्रमाण 10% कमी होते.तर: हायकिंगला जा.
चांगले खा आणि प्या.अर्थात, गाजर आपल्या पीपर्ससाठी खरोखर चांगले आहेत.तथापि, रोग नियंत्रण आणि प्रतिबंध केंद्रे (CDC) म्हणते की आपण आपल्या आहारात ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडचा समावेश करणे देखील आवश्यक आहे, जसे की ट्यूना आणि सॅल्मन.पालक आणि काळे यांसारख्या हिरव्या पालेभाज्या देखील आहेत, ज्यामध्ये भरपूर पोषक आणि अँटीऑक्सिडंट असतात जे डोळ्यांसाठी चांगले असतात.व्हिटॅमिन सी देखील डोळ्यांसाठी खूप चांगले आहे, म्हणजे संत्री आणि द्राक्षे.तथापि, संत्र्याच्या रसामध्ये साखरेचे प्रमाण जास्त असते, त्यामुळे सर्व काही प्रमाणात असावे.
पण व्यायाम, हायड्रेटेड राहणे आणि योग्य खाणे ही अर्धी लढाई आहे.सनग्लासेस हानिकारक अल्ट्राव्हायोलेट किरणांपासून संरक्षण करतात, ज्यामुळे मोतीबिंदू होऊ शकतो.आणि सावल्या फक्त सनी दिवसांवरच लागतात असा विचार करण्याची चूक करू नका."सनी असो वा ढगाळ, उन्हाळ्यात आणि हिवाळ्यात सनग्लासेस घाला," आरोग्य लेखक मायकेल ड्रेग्नी यांनी ExperienceLife.com वर आवाहन केले
स्क्रीन सोडा.व्हिजन कौन्सिलने प्रायोजित केलेल्या संशोधनाचा दावा आहे की 59% लोक जे "सहसा संगणक आणि डिजिटल उपकरणे वापरतात" (दुसऱ्या शब्दात, जवळजवळ प्रत्येकजण) "डिजिटल डोळ्याच्या थकवाची लक्षणे अनुभवली आहेत (ज्याला संगणक आय थकवा किंवा संगणक दृष्टी सिंड्रोम देखील म्हणतात) . "
स्क्रीन टाइम (शक्य असल्यास) कमी करण्याव्यतिरिक्त, व्हिज्युअल सल्ला साइट AllAboutVision.com देखील डोळ्यांचा थकवा कसा कमी करायचा, सभोवतालचा प्रकाश कमी करण्यापासून सुरुवात करून-कमी आणि कमी तीव्रतेच्या प्रकाशाच्या बल्बच्या टिपा प्रदान करते.पडदे, पडदे किंवा पट्ट्या बंद करून बाह्य प्रकाश कमी करा.इतर टिपा:
शेवटी, “ब्लू-रे” चष्म्याचे काय?मी नेहमी ऐकले आहे की ते तुमच्या डोळ्यांचे रक्षण करण्यास मदत करतात, परंतु क्लीव्हलँड क्लिनिकने अलीकडेच या अभ्यासाचा उल्लेख केला आहे, ज्याने असे ठरवले आहे की "डिजिटल डोळ्यांचा ताण टाळण्यासाठी ब्लू ब्लॉकिंग फिल्टर्सच्या वापरास समर्थन देण्यासाठी थोडे पुरावे आहेत."
दुसरीकडे, ते जोडले: "हे सर्वज्ञात आहे की निळा प्रकाश तुमच्या झोपेचे वेळापत्रक व्यत्यय आणू शकतो कारण ते तुमच्या सर्केडियन लयमध्ये व्यत्यय आणते (तुमचे अंतर्गत जैविक घड्याळ तुम्हाला कधी झोपायचे किंवा जागे करायचे हे सांगेल)."म्हणून क्लिनिकने जोडले सांगा, जर तुम्ही "रात्री उशिरा मोबाइल फोन खेळत राहिल्यास किंवा निद्रानाश होत असेल तर ब्लू-रे चष्मा हा एक चांगला पर्याय असू शकतो."
पॉल ब्रँडस हे मार्केटवॉचचे स्तंभलेखक आणि व्हाईट हाऊसचे वेस्ट विंग रिपोर्ट्सचे ब्युरो चीफ आहेत.Twitter @westwingreport वर त्याचे अनुसरण करा.